Schudni bez boja - Vačková, Katarína Skybová Zuzana

Jete nezdravo a príliš rýchlo? Odkladáte spánok a stres považujete za normu? Vaše telo vám však skôr či neskôr napovie, že potrebuje zmenu. Vďaka tejto knihe zistíte, ako tú zmenu docieliť a ako sa dá krok za krokom vrátiť k sebe cez jednoduché úpravy v stravovaní, v dennom rytme, ale aj v celkovom nastavení a premýšľaní o sebe. Nenájdete tu žiadne extrémy a „zázračné“ diéty. Dôležité sú: zdravý rozum, prax, skúsenosti a ochota začať. Autorky Zuzana Vačková a Katarína Skybová knihu popretkávali osobnými príbehmi, užitočnými informáciami a princípmi, ktoré fungujú. Nájdete v nej aj bonus v podobe praktických jedálničkov na každý deň. Tie vám pomôžu naučiť sa jesť výživne, chutne a bez zbytočného stresu. Táto kniha nie je o ceste k dokonalosti, ale je hlavne o tom, ako sa cítiť lepšie vo vlastnom tele a mať viac energie. Je určená všetkým, ktorí chcú mať veci vo vlastných rukách – jemne, s rozumom a po svojom.