Cviky proti bolesti - kyčle, ramena, záda pomocí metody FitPainFree® - Hana Toufarová

Bolí vás kyčle, ramena nebo záda? Nebo někoho, koho máte rádi? Přicházíte vy nebo vaši blízcí postupně o radost z pohybu, soběstačnost a chuť dělat věci, které jste dříve milovali? Už jste vyzkoušeli snad všechno. Rehabilitace, léky, obstřiky, masáže, různé druhy cvičení, fyzioterapii a další doporučení. Od lékařů, odborníků i svého okolí jste často slýchali, že za to může věk, opotřebení těla nebo diagnóza. A tak jste se pomalu smiřovali s představou, že bolest bude součástí vašeho života už navždy. A právě po takovýchto zkušenostech to většina lidí vzdá. PaedDr. Hana Toufarová strávila více než čtyřicet let prací s lidským tělem a pomohla tisícům lidí zbavit se bolestí pohybového aparátu. Za tu dobu poznala mnoho příběhů žen a mužů, kteří postupně přestali věřit, že se jejich stav může ještě někdy zlepšit. Žen, které se vzdaly oblíbených procházek, práce na zahradě nebo cestování. Mužů, kteří přestali sportovat, chodit na ryby a zůstali jenom sedět doma před televizí. Viděla spoustu lidí, kteří si nedokázali bez bolesti obléct ani ponožky, vyjít schody nebo si hrát s vnoučaty a kteří začali přizpůsobovat svůj život tomu, co jim bolest dovolí. Věřili, že jejich tělo je nenávratně poškozené. A přitom netušili, že se bolestí celou dobu nemohou zbavit proto, že řeší důsledek, nikoli skutečnou příčinu. Mnozí z nich už měli za sebou dlouhé roky bolesti, hledání i zklamání. Vyzkoušeli různé přístupy, investovali čas, energii i naději, a přesto se jejich potíže stále vracely. Právě ve chvíli, kdy začínali věřit, že lepší už to nebude, objevili jiný pohled na své tělo – certifikovanou metodu FitPainFree®. Proto vznikla tato kniha, která nabízí pomoc od bolestí i dalším lidem. Na více než 350 stranách vám autorka srozumitelně, lidsky a bez zbytečně složitých odborných výrazů vysvětlí, proč bolesti vznikají, proč se vracejí a že jejich skutečná příčina není tam, kde bolest cítíte. Objevíte princip takzvaných spících svalů, který stojí v samém základu metody FitPainFree®. Získáte nový pohled na fungování vlastního těla a dozvíte se, jak se bolestí konečně zbavit natrvalo. Najdete zde množství jednoduchých a mimořádně účinných cviků, které zvládnou cvičit lidé v každém věku. Cviků, které nevyžadují výjimečnou kondici, složité pomůcky ani sportovní zkušenosti. Důležitější než síla je zde pochopení souvislostí. Tato kniha není jen souborem cviků. Provede vás cestou k lepšímu porozumění vlastnímu tělu, nabídne reálné příběhy lidí, kteří se odmítli smířit s bolestí. Připomene vám, že diagnóza není rozsudek a nemusí tím pádem rozhodovat o tom, co všechno ještě v životě zvládnete. V knize najdete: •množství jednoduchých a účinných cviků FitPainFree® pro domácí cvičení, •podrobné cvičební plány pro kyčle, ramena a záda – hezky krok za krokem, konkrétní návod, kde hledat skutečné příčiny bolestí kyčlí, ramen a zad, •vysvětlení principu spících svalů, které jsou skutečnou příčinou bolestí pohybového aparátu, •prověřenou fungující cestu, jak se bolestí zbavit natrvalo, •odpovědi na nejčastější otázky týkající se bolestí kyčlí, ramen a zad, •příběhy klientů, kterým se podařilo díky metodě FitPainFree® vrátit zpět k aktivnímu životu. Kniha je určena: •ženám, které chtějí znovu žít aktivně a bez bolesti, •mužům, protože všechny cviky a principy metody FitPainFree® mohou stejně dobře pomoci i jim, přestože je kniha napsána pro ženy a v ženském rodě, •lidem, kteří hledají skutečné příčiny svých bolestí pohybového aparátu, •těm, kterým dosavadní přístupy nepřinesly trvalou úlevu, •vám, kteří chcete pomoct od bolesti svým dětem, partnerům a blízkým. Kniha je napsána pro všechny ženy. I pro ty, které celý život pečovaly možná více o druhé než o sebe, pracovaly, staraly se o rodinu a často samy na sebe zapomínaly. Vedle péče o tělo v ní proto najdete také laskavost a podporu, které pohladí ženskou duši. Věřte, že nikdy není pozdě na život bez bolesti. Vaše tělo není váš nepřítel, je to váš domov. A vy si v něm konečně zasloužíte žít bez bolesti. Speciální bonusy: Kniha obsahuje i speciální bonusy na stažení zdarma, např. video: „Jak si bezpečně lehnout na zem a vstát“, cvičební plány do mobilu a další. #bolestzad #bolestkycle #bolestikycli #bolestramene #bolestiramen #bolestikloubu #chronickabolest #zbavsebolesti #cvicenidoma #cviceninadoma #zdravypohyb #cviceniprozdravi #pohybprozdravi #zdravyzivotnistyl #aktivnizivot #zdravetelo #bezbolesti #cviceniprozacatecniky #domacicviceni #zdravekycle #zdravazada #zdravaramena #prirodnilecba #cvikyprotibolesti #fitpainfree #pohybbezbolesti #zdravotnicvicení #zitbezbolesti #rehabilitace #fyzioterapie #knizkaozdraví #cvikynadoma #darekpromaminku #darekprotatu #darekprobabicku #knihaprozeny #knihaprobabicku #knihapromaminku #knihaprotatu #peceotelo Recenze: „Jako lékařka jsem dlouho hledala odpovědi tam, kde mi klasická medicína přestala stačit. Když mě metoda FitPainFree® zbavila dlouholetých problémů s kolenem za neuvěřitelné tři dny, věděla jsem, že jsem našla chybějící článek skládačky. Pochopila jsem, že metoda FitPainFree® není jen cvičení. Je to precizní diagnostika a náprava pohybového aparátu, která v mé lékařské praxi doplňuje celostní pohled na pacienta. Tato kniha je srozumitelným návodem, jak vrátit tělu jeho přirozenou funkci a předcházet chronickým bolestem bez invazivních zákroků.“ MUDr. Oľga Olexová lékařka pediatrie, imunologie, ajurvédy, tradiční čínské medicíny, terapeutické reflexologie, instruktorka FitPainFree® „Bolest si nevybírá. Trápí mistry světa stejně jako běžné lidi. Za více než 25 let práce s vrcholovými sportovci po celém světě jsem se o tom přesvědčil mnohokrát. Kniha Hany Toufarové není další publikace plná složitých termínů nebo nereálných návodů. Je to kniha, která odráží hlubokou znalost lidského pohybu, mnohaletou praxi a především pochopení člověka jako celku. Autorka dokáže převést odborné poznatky do jazyka, kterému porozumí nejen zdravotníci a trenéři, ale i každý člověk bez medicínského vzdělání. Doporučuji ji odborníkům z oblasti sportu, fyzioterapeutům, trenérům, lékařům i běžným lidem, kteří chtějí žít aktivní a kvalitní život bez zbytečných omezení. Každý si v ní najde něco užitečného. Především však nabízí něco, co dnes mnoha lidem chybí – naději, že bolest nemusí být trvalou součástí života. Tato kniha může změnit způsob, jakým budete přemýšlet o svém těle. A možná změní i váš pohled na život.“ Mgr. Pavel Vondrášek lékařský poradce a fyzioterapeut vrcholových sportovců, hokejistů NHL, reprezentantů v MotoGP, tenise a atletice